漁人碼頭~關渡大橋~關渡宮~滬尾砲台~關渡自然公園~一滴水紀念館~紅毛城~真理大學~小白宮（4K空拍）
2022-04-26 點閱數：115,214
好情緒
原來做運動只是長壽排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟然墊底！第一是？
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
『長壽習慣排行榜』
*第8名：運動
*第7名：每週吃2次魚
*第6名：每週吃3次粗糧
*第5名：每天喝足夠的水
*第4名：每天吃1個雞蛋
*第3名：飯吃8分飽
*第2名：保證充足睡眠
*第1名：保持心情愉悅
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心，乃是良藥」。
