中秋啖月餅與烤肉 中醫師教你利用三穴道兩茶飲消脹氣

【記者劉曉明/高雄報導】中秋節即將來到，繁忙的生活在這月圓人團圓的佳節是許多人期待且重視的節日，吃月餅、大啖烤肉是一定要的，但是要小心不要讓自己產生腸道不適以及「月圓人更圓」。

　中醫有句話「膏粱厚味易傷脾」，說的就是如果吃了太多肥美的食物，就會讓消化功能受傷，而中醫說的脾胃功能除了消化功能以外，還是整個人體元氣養生的根本。俗話說「病從口入」也就是這個道理；現代人較常見的生活是缺少運動流汗(此指運動後的汗出，而非勞動或病態性的多汗症)、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或其他不良嗜好(例如飲酒、抽菸)等，都會造成腸胃處於「長期塞車」的情況，這時候再加上月餅、烤肉的「加好加滿」，就會加重腸胃道的不健康狀態。

　中醫學的經典《素問．奇病論》提到「(食物)肥者令人內熱，(食物)甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」有沒有描述的很貼切？吃烤肉(肥者)、啃月餅(甘者)後最常見當然是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀，此類症狀通常在中秋節過後出現，這時就應粗茶淡飯幾天，減少甜食冷飲的攝取，以及自我節制宵夜等飲食，健康的人都會有自己修復的能力，所以不用太過擔心節日飲食帶給身體的不適。

　但是如果是本身就有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、體重異常的人，或者透過飲食節制在一週內仍然不能緩解，就需要注意，因為腸胃道長期塞車，久了就會失去脾胃正常消化吸收食物營養、代謝食物的功能，會讓症狀更深一層，表現出口乾喝水不能解渴、口苦、解便不暢或大便型態改變、皮膚粗糙甚至有膚況不佳(痘痘、濕疹、蕁麻疹)、情緒煩躁、自覺燥熱等症狀，就表示需要更積極的處理方法了。

　佑昌馬光中醫診所陳昭仁院長〈見圖〉提供幾道消脹氣的方法，〈一〉利用穴位熱敷與按摩，例如可在腹部的穴位-中脘穴、天樞穴貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者從右下腹開始順時針按摩腹部也可以，按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。〈二〉喝消脹氣茶飲，像是「洛神荷葉茶」可以消脹氣、解煩熱；或是「決明子茶」同樣可以消脹氣與幫助排便。如果再嚴重者，例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳，或者是煩躁難入睡淺眠一週超過三天、慢性皮膚癢疹者，建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳。